وجبات خفيفة

الإفطار الكعك مع السبانخ والطماطم الكرز

الإفطار الكعك مع السبانخ والطماطم الكرز

المكونات

  1. السبانخ الطازج 460 جرام
  2. الطماطم الكرز 4-6 قطع
  3. بياض البيض 7 قطع
  4. ملح 1 قرصة
  5. الفلفل 1 قرصة
  • المكونات الرئيسية الطماطم والسبانخ والبيض
  • خدمة 6 حصص

المخزون:

صناع كب كيك ، سكين ، لوح التقطيع

طريقة التحضير:

الخطوة 1: اغسل السبانخ.


تحتاج إلى سبانخ طازج ، وغسله جيدًا ، وجففه ، ثم ضعه في القوالب ، وقم بتوزيعه بالتساوي.

الخطوة 2: إضافة الطماطم.


شطف الطماطم وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة ، وضعت فوق السبانخ.

الخطوة 3: إضافة البروتينات.


تحريك بياض البيض ، لا تحتاج للفوز ، وتصب في قوالب مملوءة السبانخ والطماطم.

الملح والفلفل على القمة.

الخطوة 4: خبز الكعك الإفطار مع السبانخ والطماطم الكرز.


أخبز في التسخين حتى 180 درجة الفرن ل 15 دقيقةحتى اصطياد السناجب.

الخطوة 5: خدمة فطائر الإفطار مع السبانخ والطماطم الكرز.


عندما تصبح الكعك مع السبانخ والطماطم جاهزة ، أخرجها من الفرن ، ثم أخرجها من القالب وخدمها! إفطار رائع ووجبة خفيفة رائعة.
شهية طيبة!

نصائح وصفة:

- للتذوق ، يمكنك إضافة القليل من الجبن المبشور في الأعلى.


شاهد الفيديو: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (سبتمبر 2021).