فيديو

سلطة فيتامين مشرقة مع التفاح والجوز

سلطة فيتامين مشرقة مع التفاح والجوز

المكونات

المكونات

  1. البنجر 1 جهاز كمبيوتر
  2. التفاح الأخضر 1 جهاز كمبيوتر.
  3. الجوز 50 غرام
  4. القشدة الحامضة 15 ٪ 40 غرام
  5. الخردل 3 غرام
  • المكونات الرئيسية: الشمندر ، أبل
  • خدمة 3 حصص

طريقة التحضير:

لف البنجر في فيلم التشبث ، وجعل بضع ثقوب مع المسواك. تُخبز في الميكروويف لمدة 10 دقائق أو تُطهى. صب بنجر ساخن بالماء البارد - على النقيض من درجة الحرارة سيجعل البنجر طرياً ، قشر التفاح الأخضر وصرّه ، امزج القشدة الحامضة قليلة الدسم مع الخردل وأضفه إلى السلطة. ضعي السلطة المختلطة في وعاء أو طبق التقديم ، ثم قم بطحن الجوز بسكين ورشيها فوق السلطة.